快速入门
添加任务：点击顶栏的「+」按钮，或使用快捷键 Ctrl/Cmd+N。
NLP 智能输入：直接输入自然语言，系统自动识别日期、时间和优先级：
- 日期关键字：今天、明天、后天、本周末、周一~周日
- 时间关键字：9点、14:30、上午、下午、晚上
- 重复规则：每天、每周、每月
- 优先级：!高（红旗）、!中（黄旗）、!低（蓝旗）
- 标签：#工作、#生活
示例：输入 明天下午3点开会 !高 #工作，系统会自动设置日期为明天下午3点，优先级为高，标签为工作。
右键菜单：右键点击任务卡片，可快速设置日期、优先级、添加子任务、移动到清单等。
新建清单：点击中间栏「我的清单」右侧的「+」号，输入清单名称，选择颜色（9种可选），设置视图类型。
拖拽排序：按住清单左侧的拖拽手柄，上下拖动调整顺序。
右键菜单：右键点击清单，支持编辑、置顶、复制、共享、归档、删除等操作。
清单颜色：每种颜色对应不同的场景，如红色表示重要工作，绿色表示个人事务等。
Ctrl/Cmd+N：新建任务Ctrl/Cmd+K：打开指令菜单Ctrl/Cmd+Enter：完成任务Esc：关闭弹窗/菜单右键点击：打开任务/清单右键菜单
日历与视图
日历四视图使用指南
Andy清单提供日、周、月、年四种日历视图，帮助你从不同时间维度规划和管理任务。
日视图
以小时为单位展示当天的任务安排，适合精细化管理每日时间。点击任务卡片查看详情，拖拽调整任务时间。
周视图
展示一周7天的任务分布，帮助你平衡工作日和周末的安排。支持拖拽任务跨天调整。
月视图
以月历形式展示整月任务，带圆点标记有任务的日期。适合宏观规划和查看月度工作量。
年视图
展示全年12个月的任务概览，帮助你回顾年度完成情况和规划长期目标。
番茄专注
番茄工作法完全指南
番茄工作法是一种经典的时间管理方法，通过专注工作和短暂休息的交替，提高工作效率和注意力。
基本步骤
- 选择一个要完成的任务
- 设置番茄钟（默认25分钟）
- 专注工作，直到番茄钟响起
- 短暂休息（默认5分钟）
- 每完成4个番茄，进行一次长休息（默认15分钟）
自定义设置
Andy清单支持自定义番茄时长、短休息和长休息时间。点击设置按钮，根据你的工作习惯调整参数。
关联任务
开始番茄钟时可以选择关联具体任务，完成后会自动记录专注时长到任务详情和统计中。
提示：建议从标准的25分钟工作+5分钟休息开始，适应后再根据个人注意力持续时间调整。
习惯打卡
习惯养成与追踪指南
习惯打卡功能帮助你建立和维持良好的日常习惯，通过持续的追踪和可视化反馈，让你看到自己的进步。
创建习惯
- 点击左侧图标栏的「习惯」进入习惯打卡页面
- 点击「添加习惯」，输入习惯名称（如「早起」「阅读」「运动」）
- 选择频率：每天、每周或每月
- 选择习惯颜色（8种可选）
- 保存后开始打卡
打卡规则
- 每天：需要每天都打卡，中断后连续天数重置
- 每周：每周完成指定次数即可
- 每月：每月完成指定次数即可
连续打卡统计
系统会自动记录你的连续打卡天数，帮助你建立 streak（连续记录）。坚持打卡的时间越长，中断的成本越高，这能有效激励你持续执行习惯。
效率方法论
SMART 目标设定原则
SMART 原则是目标管理的经典框架，帮助你制定清晰、可执行的目标。
- S（Specific 具体的）：目标要明确，不能模糊。例如「每天跑步30分钟」而不是「多运动」
- M（Measurable 可衡量的）：目标要有量化标准，可以评估进度和成果
- A（Achievable 可实现的）：目标要现实可行，不能太困难也不能太简单
- R（Relevant 相关的）：目标要与你的长期规划或核心价值相关
- T（Time-bound 有时限的）：目标要有明确的截止日期
在 Andy清单 中的应用
使用 NLP 智能输入制定 SMART 目标：「每周一三五早上7点跑步30分钟 #健康 !中」，这样设定了具体时间、频率、时长和优先级。
四象限优先级管理法（艾森豪威尔矩阵）
四象限法根据任务的重要性和紧急程度将其分为四个类别，帮助你确定处理顺序。
四个象限
- 重要且紧急（立即做）：危机、紧急问题、有截止日期的关键任务
- 重要不紧急（计划做）：长期规划、能力提升、关系维护、健康管理
- 紧急不重要（委派做）：某些会议、邮件、电话、他人的请求
- 不紧急不重要（少做）：刷社交媒体、无目的的娱乐、琐事
核心洞察：高效人士花更多时间在「重要不紧急」的象限，避免被紧急事务推着走。使用 Andy清单 的四象限矩阵页面，定期检视你的任务分布。
实操步骤
- 列出所有待办任务
- 评估每个任务的重要性和紧急程度
- 将任务归入对应的象限
- 按照象限顺序执行：第一象限 > 第二象限 > 第三象限 > 第四象限
- 每天回顾，调整任务分类
GTD（Getting Things Done）方法论
GTD 是由 David Allen 提出的时间管理系统，核心思想是「清空大脑，信任外部系统」。
五个步骤
- 收集（Capture）：把所有想法、任务、承诺全部记录下来，放进收件箱
- 理清（Clarify）：逐一处理收件箱，判断是否需要行动。如果需要，判断下一步行动是什么
- 组织（Organize）：将任务分类到对应清单：行动清单、等待清单、将来/也许清单
- 回顾（Reflect）：定期回顾清单，确保系统有效运行。建议每天回顾
- 执行（Engage）：根据情境、时间、精力和优先级选择行动
在 Andy清单 中的应用
- 使用「收件箱」清单作为收集筐，随时记录想法
- 使用不同清单区分工作、个人、项目等分类
- 使用标签标记上下文（@办公室、@电话、@电脑）
- 使用智能视图（今天、明天、7天）进行每日回顾
时间块规划法（Time Blocking）
时间块规划法是将一天的时间划分为多个专注块，每个块只处理特定类型的任务或项目。
核心原则
- 一天分为 3-5 个时间块，每个块 1-3 小时
- 每个块只做一类任务，避免频繁切换
- 块之间安排缓冲和休息
- 根据精力曲线安排：高精力时段做最难的事
示例时间块
- 深度工作块（9:00-11:30）：最重要的项目工作，关闭所有通知
- 沟通块（11:30-12:30）：处理邮件、消息、电话
- 会议块（14:00-16:00）：集中安排会议
- 创作块（16:00-17:30）：写作、设计、编程
建议：使用 Andy清单 的日历日视图来规划和可视化你的时间块。每天早上花5分钟规划当天的时间块分布。
常见问题
是的！Andy清单所有核心功能永久免费，包括无限任务管理、日历四视图、番茄专注、习惯打卡、AI评价、36种主题皮肤等。无需订阅，无需信用卡，注册即用。
是的。注册账号后，所有数据（任务、清单、习惯、专注记录）都会自动保存到云端服务器。在不同浏览器或设备上登录同一账号，数据会自动同步。
点击左侧图标栏的「AI评价」进入评价页面。系统会自动分析你当天的任务完成情况，给出评分、优势总结、改进建议和行动方案。支持智谱GLM-4和DeepSeek V4两种AI模型，你可以在设置页面选择偏好的模型。
点击顶栏的调色板图标，弹出36种主题皮肤选择面板。当前选中的皮肤带有 ✓ 标记。选择后立即生效，设置会自动保存，下次打开自动使用上次选择的皮肤。
在清单列表底部找到「回收站」入口，点击查看已删除的清单。点击「恢复」按钮可将清单还原到列表。你也可以选择「清空回收站」永久删除所有回收站中的清单。